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¿Cómo cepillarte bien los dientes y por qué importa más de lo que creés?
Jun
Cuidar tu sonrisa va mucho más allá de lo estético. Cepillarte bien los dientes es un gesto cotidiano que puede mejorar tu salud oral y, con ella, tu bienestar general. En MERAKI creemos en esos pequeños hábitos diarios que, con conciencia, se transforman en decisiones que impactan positivamente en el cuerpo y en el planeta.
¿Por qué es tan importante cepillarse bien los dientes?
Cepillarte bien no solo mantiene tus dientes limpios y tu aliento fresco. Una mala técnica o un cepillado apurado puede dejar restos de placa, esa película bacteriana que se acumula sobre los dientes y puede provocar caries, sangrado de encías, mal aliento o enfermedades periodontales.
Además, diversos estudios señalan que la salud oral está estrechamente relacionada con otras funciones del cuerpo. Según la Asociación Dental Americana (ADA), una boca sana puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas o diabetes. Cuidar tu boca es también cuidar tu salud general.
¿Cuál es la técnica correcta para cepillarme los dientes?
Hacerlo bien lleva apenas dos minutos. Pero marca la diferencia. Seguí estos pasos:
- Incliná el cepillo a 45° respecto a la línea de la encía.
- Mové las cerdas suavemente, en movimientos cortos de adelante hacia atrás.
- Terminá cada zona con un barrido hacia abajo (en los dientes superiores) o hacia arriba (en los inferiores).
- No te olvides de las caras internas y las zonas de masticación.
- Cepillá también la lengua: es clave para mantener el aliento fresco.
Tip: Evitá cepillarte justo después de consumir alimentos ácidos. Esperá al menos 30 minutos para no dañar el esmalte.
¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debo cepillarme?
Dos veces al día, dos minutos cada vez. Ese es el estándar recomendado por profesionales. Podés dividir tu boca en cuatro zonas (superior derecha, superior izquierda, inferior derecha, inferior izquierda) y dedicarle 30 segundos a cada una.
Una canción, una alarma o simplemente tu atención pueden ayudarte a no apurarte. Y convertir ese rato en una mini pausa de autocuidado.
¿Es necesario usar hilo dental?
Sí, y es tan importante como el cepillo. La placa y los restos de comida también se acumulan entre los dientes, y el cepillo no llega a esos espacios.
Incorporar el hilo dental a tu rutina diaria previene caries interdentales y mantiene tus encías sanas. En MERAKI desarrollamos un hilo dental compostable y sin plástico que te permite cuidar tu boca sin generar residuos innecesarios.
¿Qué tipo de cepillo es mejor para una higiene eficaz?
La clave está en elegir uno con cerdas suaves, para no dañar las encías, y con un cabezal pequeño que llegue a todos los rincones de la boca. Si además está hecho con materiales de bajo impacto, mejor todavía.
Nuestros cepillos de bambú son una alternativa sustentable a los cepillos plásticos. Compostables, funcionales y pensados para que el cuidado personal también sea un gesto hacia el planeta.
Conclusión: cepillarte bien también es una forma de cuidarte
Cada cepillado es una oportunidad para elegir el cuidado con intención. No se trata solo de técnica, sino de atención. De convertir lo cotidiano en un acto consciente. De elegir productos que cuidan tu salud sin dañar el entorno.
En MERAKI estamos para acompañarte con alternativas que respetan tu cuerpo y la naturaleza. Porque cuando te cuidás, también estás cuidando algo más grande.
¡Subite a la ola y seamos cada vez más!
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